Surya Namaskar

Traduzido de Sânscrito, surya namaskar significa saudação ao sol e apresenta inúmeros benefícios quando praticado diariamente, preferencialmente pela manhã e com estômago vazio. É uma sequência de posturas conectadas com a respiração que melhoram de uma forma geral a nossa condição física mas também espiritual. Esta sequência estimula a circulação sanguinea, melhorando toda a condição cardio-vascular; traz benefícios ao nível do sistema respiratório, coordenando a respiração com o movimento; ajuda no sistema digestivo, alongando os orgão internos e estimulando o seu melhor funcionamento; incrementa força e flexibilidade; é um ritual absolutamente magnífico para conectar corpo e mente com a energia solar.