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Curso de Introdução ao Ashtanga Yoga

 

 

Curso de Introdução ao Ashtanga Yoga:

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Terças e Quintas

Informações e Inscrições: info@vinyasayogaporto.com ou 912114711

Neste curso irá aprender a desenvolver uma prática autónoma e consciente.
Sobre a prática de Ashtanga Yoga Mysore:
Os alunos praticam uma sequência fixa que vão aprendendo gradualmente com o decorrer do tempo, cada um a seu ritmo e nível, sendo possível a presença de vários níveis na mesma prática. Ao princípio pode parecer estranho, uma aula de yoga em que o professor não guia, mas com o tempo começamos a perceber que esta prática acaba por ser muito mais personalizada e centrada do que uma aula guiada. Este é o método tradicional de prática de Ashtanga Yoga e tem por base a prática pessoal de cada aluno. É uma prática adequada a todos os níveis já que o professor acompanha pessoalmente cada aluno.

Neste curso serão ensinados os seguintes temas:

• Respiração;
• Base;
• Conexão com os bandhas;
• Alinhamento da coluna vertebral;
• Velocidade da prática;
• Surya Namaskara A e B
• Sequência Inicial (posturas de pé)
• Sequência Final

Este curso é para todos os que queiram saber mais sobre esta prática, para quem já praticou e deixou de praticar e precisar avivar a memória.
Não importa a idade nem a forma física. O objetivo da prática é obter um maior controlo sobre a mente e o corpo.

Duração: 2 meses (Novembro e Dezembro)
Valor: 50,00 €/mês
Aula Avulso: 12,00 €

Informações e Inscrições: info@vinyasayogaporto.com ou 912114711

As aulas irão acontecer nos seguintes dias e horários.

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Novembro (7 aulas):

– 6 e 8 7h30 ás 9h00 ;
– 15, 20, 22, 27 e 29 das 7h00 ás 9h00 (entrada até ás 7h30)

Dezembro (7 aulas):

– 4,6,11,13,18,20,27 das 7h00 às 9h00 (entrada até às 7h30)

((com a possibilidade de dar continuidade á sua prática após o curso, nos mesmos horários))
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Professora: Márcia Santos
Começou o seu percurso no yoga em 2004 e desde o primeiro dia, sentiu que seria esta prática que mudaria a sua vida. Em 2006, em Barcelona, Ashtanga Vinyasa Yoga entrou na sua vida e desde então faz parte da sua rotina diária.
Com o decorrer do tempo, sentiu necessidade de aprofundar a sua prática pessoal, embarcando numa viagem à India e iniciando os seus estudos desta prática. Em 2010 obteve uma formação certificada na escola Brahmani yoga e teve oportunidade de começar a partilhar o seu conhecimento na Holanda em simultâneo com o trabalho de escritório. Algum tempo mais tarde decidiu dedicar-se a 100% ao ensino de Yoga e desde então esta aprendizagem e partilha são contínuas. Teve oportunidade de aprender com professores como Tomás Zorzo, Pedro Kupfer, Manju Jois, David Swenson e mais recentemente em Mysore com Saraswati Jois no KPJAYI.

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Ashtanga Yoga Introduction Course:
Tuesdays and Thursdays

Information and Registration: info@vinyasayogaporto.com or +351912114711

In this course you will learn to develop an autonomous and conscious practice.

About the practice of Ashtanga Yoga Mysore:
Students practice a fixed sequence that gradually learns over time, each at their own pace and level, and the presence of several levels in the same practice is possible. At first it may seem strange, a yoga class in which the teacher does not guide, but over time we begin to realize that this practice turns out to be much more personalized and focused than a guided class. This is the traditional method of practicing Ashtanga Yoga and is based on the personal practice of each student. It is a suitable practice at all levels since the teacher personally accompanies each student.

In this course the following topics will be taught:

• Breathing;
• Base;
• Connection with the bandhas;
• Alignment of the spine;
• Speed ​​of practice;
• Surya Namaskara A and B
• Initial Sequence (standing postures)
• Final Sequence

This course is for all those who want to know more about this practice, for those who have already practiced and stopped practicing and need to refresh the memory.
No matter the age or the physical form. The goal of practice is to gain greater control over the mind and body.

Duration: 2 months (November and December)
Value: 50,00 € / month
Single Classroom: € 12.00

Information and Registration: info@vinyasayogaporto.com or 912114711
Classes will take place on the following days and times.
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November (7 lessons):

– 6 and 8 7:30 a.m. to 9:00 a.m.;
– 15, 20, 22, 27 and 29 from 7:00 a.m. to 9:00 a.m. (admission up to 7:30 am)
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December (7 lessons):

– 4,6,11,13,18,20,27 from 7:00 a.m. to 9:00 p.m. (admission up to 7:30 p.m.)

((with the possibility of continuing their practice after the course, in the same time))